De meeste mensen leiden een druk leven en worden zo meegenomen in de waan van de dag. Het combineren van werk, gezin en het sociale leven zorgt allemaal voor een onophoudelijke stroom van gedachten; gedachten die gaan over verleden of toekomst. Het ‘nu’ wordt nauwelijks ervaren. Bovendien kunnen deze gedachten voor onrust en spanningen zorgen. Mindfulness kan dan helpen.

De workshop bevat eenvoudige oefeningen in mindfulness, zoals bijvoorbeeld zitten-in-aandacht  en er wordt iets verteld over de achtergrond van mindfulness, zodat je aan den lijve kunt ervaren of mindfulness iets voor je is.